무릎통증이 외부 충격에 의해서 다치는 것을 제외하고는 과도한 사용, 염증, 퇴행성 등으로 내부 원인에 의해서 통증이 발생합니다. 대부분 방치하거나 민간요법, 보호대 착용 등으로 통증을 완전히 제거하지 않는데요. 저의 경험을 통한 무릎통증 빨리 낫는 법을 알려드릴게요. 무릎통증 발생할 때 하지 말아야 할 것 ① 하고 있던 운동이 있다면 멈춰야 합니다. 물이 찬 경우, 염증이 있는 경우 인대 등이 늘어난 경우에는 특히 더 쉬어야 합니다. 초기에 부종이 있는 경우 계속 운동하는 경우 많습니다. 통증이 없고 뻐근한 느낌때문에 그렇습니다. 그럴수록 쉬어야 합니다. 쉬라는 신호입니다. ② 쉬고있는 동안에는 온찜질입니다. (운동을 막 끝난 후에는 냉찜질입니다) ③ 하체 근육의 부실로 하체운동하시는 분 일단 멈추세요...